Sonno e voglia di dolci

Diversi studi dimostrano che la carenza di sonno può aumentare la voglia di dolci del 45%.
Quando non dormiamo a sufficienza siamo irritabili, nervosi e abbiamo difficoltà nella concentrazione.
Per compensare cerchiamo eccitanti: tabacco, alcol, ci rivolgiamo ai nostri media preferiti, ma soprattutto compensiamo con gli zuccheri, il carburante preferito del cervello.

Il sonno sufficiente rafforza la capacità di giudizio e la volontà: dormire a sufficienza migliora il tono dell’umore e l’energia mentre la sua carenza ci rende ansiosi, disarmati, di cattivo umore, più facilmente succubi di cattivi pensieri.

Il piacere di un alimento zuccherino compensa la frustrazione della pessima nottata trascorsa.